SUBIR LAS DEFENSAS FRENTE AL OTOÑO-INVIERNO

Llega el otoño- invierno y debemos preparar nuestro organismo con buenos alimentos naturales y energéticos (biológicos porque tienen todas sus propiedades=energía). Pero quizá sean necesarios en algunos momentos unos complementos alimentarios. 

Pongo algunos que suelo usar y me han dado un excelente resultado a lo largo de éstos años. Para que esto sea posible, no basta con tomar un preparado unos pocos días de manera aislada, sino que en muchos casos, se requiere una toma más prolongada porque, al ser un producto natural, es de más lentitud que la pastilla a la que estamos acostumbrados. Y lo mejor que podemos hacer, es prevenir subiéndonos las defensas

Existen numerosos productos que se encuentran a la venta en Dietéticas, Farmacias o Parafarmacias y que pueden ser utilizados para apoyar dolencias del Sistema Respiratorio bien sea:

• -para apoyar el proceso de recuperación una vez que una dolencia se ha declarado. En estos casos el proceso seguirá su curso, aunque gracias al apoyo ofrecido por los complementos alimenticios, y una buena alimentación, su duración puede ser menor y la sintomatología más llevadera.

• -para apoyar al organismo cuando está sano actuando como preventivo. En este caso, la toma de los complementos alimenticios durante épocas clave (antes del comienzo del otoño, al principio del invierno y de la primavera), ayudarán a reforzar nuestro organismo 





Preparados a base de plantas:

Los formados por la mezcla de preparados de plantas en forma de infusiones, extractos, jugos o esencias. Con ingredientes como por ejemplo el regaliz, el tomillo, eucalipto, sauce, malvavisco, romero, llantén, pulmonaria, etc.

Preparados a base de sales minerales (oligoelementos):

Existen preparados a base de minerales con efecto antiséptico. Las más útiles para procesos infecciosos del sistema respiratorio contienen habitualmente los minerales *(cobre+oro+plata),son estupendas para subir las defensas.

También hay preparados para dolencias más específicas donde a parte de dichos minerales aparecen otros como por ejemplo, el magnesio, manganeso o zinc.

Preparados a base propóleo:

Suelen venir en forma de jarabes, gotas, o formando parte de otros preparados. Hay algunas marcas que le añaden alcohol y hay que tener cuidado y leer las etiquetas por si se lo damos a los niños. Excelente para la garganta irritada, subir las defensas, etc.

Preparados a base de vitaminas y minerales:

Suelen llevar vitamina C, betacaroteno y minerales como el zinc, selenio, cobre, plata, oro etc.

Preparados mixtos:

Pueden contener plantas y oligoelementos, o bien propóleo con minerales, con vitaminas, etc. Se comercializan en forma de ampollas, jarabes…

Recomendaciones básicas:        

Tenemos que beber mucho líquido y en especial caldos de verduras que ayuden a depurar (ej. cebolla, ajo y zanahoria o cebolla, apio, puerro…).

Reducir la ingesta de productos azucarados (ya que bajan las defensas) y en el caso de zumo de frutas que sean caseros.

Sustituir la toma de leche de vaca por la de leche de arroz, avena, almendras la  de soja y la de vaca produce mucosidad. (La de vaca como excepción, sería de animal criado de forma ecológica y la leche recién ordeñada sin hervir, como es costumbre en las islas canarias)

Elaborar comidas ligeras basadas en la toma verduras, algas, fruta de temporada, cereales integrales, reduciendo a ser posible la ingesta proteica de carnes (mejor que sean de origen vegetal).

¡Os deseo un sano y feliz otoño!

(*). _ (Creo que Sanidad ha prohibido éste preparado, alegando que es ”meterse metales en el cuerpo”. Lo mismo hicieron con el alga chilena Cachayuyo de excelentes propiedades, al igual que con otras plantas medicinales usadas desde la antigüedad. Cuando Sanidad “no sabe o no contesta”, saca decretos o, retira del mercado productos sin ningún conocimiento de causa _por supuesto, mi opinión personal)_.