EL CAMBIO DE HORA PUEDE PROVOCAR CANSANCIO Y CAMBIOS DE ANIMO

El hipotálamo, situado en la base cerebral, es el culpable de los trastornos -desajustes en los estados de ánimo y cansancio- que el cambio de hora puede haber provocado en las personas, ya que se trata de una región que pertenece al sistema de las emociones en el cerebro y que regula el ciclo sueño/vigilia. Y es que el cerebro posee un "reloj interno" situado en el hipotálamo, ha explicado  el investigador del Instituto de Salud Carlos III y profesor de la Universidad Complutense, Manuel Martín-Loeches, quien ha agregado que con el cambio horario "de repente" esta región cerebral se encuentra mal sincronizada. Martín-Loeches ha señalado que el hipotálamo regula la cantidad y tipos de hormonas que circulan por el cuerpo a lo largo del día y la noche, para preparar al ser humano para "la acción o el descanso". "Es normal que ese desajuste se note en todo el cuerpo, en todos los órganos del cuerpo".

Hay hormonas, según este investigador, que hacen aumentar la tasa cardíaca, la respiración e, incluso, la actividad del sistema inmune, entre otros, y otras que tienen efectos contrarios. Esto se ajusta a las distintas horas del día, en función de las necesidades cotidianas. Con el cambio de horario de verano, ha puntualizado Martín-Loeches, una persona cuando llega a casa puede seguir preparada para la acción y no estarlo para el descanso, porque según su "reloj interno" aún se encuentra en la oficina (en acción). Esto provocará en esa persona al día siguiente cansancio, porque, seguramente, le costará iniciar el sueño. "El sueño aparecerá de forma espontánea más tarde, ya que si una persona se suele acostar a las 24:00 horas, por ejemplo, y, mientras el despertador de su habitación dice que son las 24:00 horas, su reloj interno dice que sólo son las 23:00 horas, no tendrá sueño".  Lo mismo ocurre  con el "jet-lag", que se produce cuando se viaja a otros países con franja horaria distinta a la española. El hipotálamo, ha continuado, además de regular otras funciones como el hambre, pertenece al sistema de las emociones en el cerebro (sistema límbico), de ahí que estos cambios de hora conlleven a su vez cambios o desajustes en los estados de ánimo. "Lo bueno que tiene el reloj del hipotálamo es que en cuestión de días se ha ajustado completamente al nuevo ritmo".
Fuente: EFE y Revista Natural